1、养胃的食物，如小米、山药、枸杞子、菠菜、莲子、银耳、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、大枣、板栗、木瓜、牛奶、豆制品、蘑菇、等。
2、 枸杞（每日15-20克）、银耳、红枣（4、5个）、核桃（3—4个核桃）、都可以零食或入菜 2、大枣生姜汤:大枣500克，生姜120克。
3、将生姜洗净、切片，与大枣同煮至熟。
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4、每日服3次，每次用原汤炖热，吃大枣10余枚，姜1～2片，饭前、饭后吃均可。
5、数次后煮枣汤渐甜，每次服此汤更好。
6、大枣能健脾温胃补血大枣生姜汤 3、不能拿豆奶取代牛奶（豆奶寒性，会刺激胃黏膜） 4、馒头很养胃，可以作为主食。
7、胃疼以软食为主，如软饭、面食、稀粥、藕粉、橘子等 5、汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难 6、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。
8、胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
9、 7、橘叶汁：橘叶30克，煎汁饮。
10、 8、餐后苹果：每日餐后食苹果1只，坚持长期食，必收良效。
11、 9、平时宜吃百合、梨、藕、蜂蜜等。
12、 10、姜枣饮：生姜3片，法半夏6克，红枣2个，煎水饮。
13、 1维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。
14、因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
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